Lo que hay en tu plato
Jamón entero
Calorías e información nutricional
curado, jamón con agua anexa, entero, deshuesado, solo carne magra, calentado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 117 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Hidratos de carbono 1,6 g 1%
- Grasas 4,4 g 6%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 1193 mg 52%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 5,8 mg 36%
- Ácido pantoténico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,4 µg 17%
- Colina 74,2 mg 13%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 0,82 mg 5%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potasio 316 mg 7%
- Zinc 1,8 mg 17%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 34,2 µg 62%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 ración | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 raciones | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ ración | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 raciones | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Preguntas sobre jamón entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón entero?
100 g de jamón entero: 117 kcal, 18 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón entero?
1 ración (85 g) de jamón entero: 99 kcal, 15 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón entero?
2 raciones (170 g) de jamón entero: 199 kcal, 31 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón entero?
½ ración (42,5 g) de jamón entero: 50 kcal, 7,6 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón entero?
3 raciones (255 g) de jamón entero: 298 kcal, 46 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón entero?
4 raciones (340 g) de jamón entero: 398 kcal, 61 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón entero?
50 g de jamón entero: 59 kcal, 9 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón entero?
150 g de jamón entero: 176 kcal, 27 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 6,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169148 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra