Lo que hay en tu plato
Jamón entero
Calorías e información nutricional
curado, jamón con agua anexa, entero, deshuesado, solo carne magra, sin calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 110 kcal —
- Proteínas 17 g 35%
- Hidratos de carbono 1,5 g 1%
- Grasas 4 g 5%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 1141 mg 50%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 5,5 mg 34%
- Ácido pantoténico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,47 µg 20%
- Colina 71,7 mg 13%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 0,86 mg 5%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 265 mg 21%
- Potasio 317 mg 7%
- Zinc 1,8 mg 16%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 35,1 µg 64%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 17 g | 1,5 g | 4 g |
| 1 ración | 85 g | 94 | 15 g | 1,2 g | 3,4 g |
| 2 raciones | 170 g | 187 | 30 g | 2,5 g | 6,7 g |
| ½ ración | 42,5 g | 47 | 7,4 g | 0,6 g | 1,7 g |
| 3 raciones | 255 g | 281 | 44 g | 3,7 g | 10 g |
| 4 raciones | 340 g | 374 | 59 g | 4,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8,7 g | 0,7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 26 g | 2,2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 35 g | 2,9 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 43 g | 3,6 g | 9,9 g |
Preguntas sobre jamón entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón entero?
100 g de jamón entero: 110 kcal, 17 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón entero?
1 ración (85 g) de jamón entero: 94 kcal, 15 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón entero?
2 raciones (170 g) de jamón entero: 187 kcal, 30 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón entero?
½ ración (42,5 g) de jamón entero: 47 kcal, 7,4 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón entero?
3 raciones (255 g) de jamón entero: 281 kcal, 44 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón entero?
4 raciones (340 g) de jamón entero: 374 kcal, 59 g de proteínas, 4,9 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón entero?
50 g de jamón entero: 55 kcal, 8,7 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón entero?
150 g de jamón entero: 165 kcal, 26 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169149 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra