Lo que hay en tu plato
Jamón entero
Calorías e información nutricional
curado, jamón con agua anexa, entero, deshuesado, carne magra y grasa separable, sin calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 121 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Hidratos de carbono 1,4 g 1%
- Grasas 5,4 g 7%
- Grasas saturadas 1,9 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,4 g —
- Sodio 1126 mg 49%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Ácido pantoténico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,41 mg 24%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,46 µg 19%
- Colina 70,6 mg 13%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 0,85 mg 5%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 262 mg 21%
- Potasio 312 mg 7%
- Zinc 1,8 mg 16%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 34,6 µg 63%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 17 g | 1,4 g | 5,4 g |
| 1 ración | 85 g | 103 | 15 g | 1,2 g | 4,6 g |
| 2 raciones | 170 g | 206 | 29 g | 2,4 g | 9,1 g |
| ½ ración | 42,5 g | 51 | 7,3 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 raciones | 255 g | 309 | 44 g | 3,6 g | 14 g |
| 4 raciones | 340 g | 411 | 58 g | 4,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,5 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 26 g | 2,1 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 34 g | 2,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 43 g | 3,6 g | 14 g |
Preguntas sobre jamón entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón entero?
100 g de jamón entero: 121 kcal, 17 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón entero?
1 ración (85 g) de jamón entero: 103 kcal, 15 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón entero?
2 raciones (170 g) de jamón entero: 206 kcal, 29 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 9,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón entero?
½ ración (42,5 g) de jamón entero: 51 kcal, 7,3 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón entero?
3 raciones (255 g) de jamón entero: 309 kcal, 44 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón entero?
4 raciones (340 g) de jamón entero: 411 kcal, 58 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón entero?
50 g de jamón entero: 61 kcal, 8,5 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón entero?
150 g de jamón entero: 182 kcal, 26 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 8,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168345 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra