Lo que hay en tu plato
Jamón entero
Calorías e información nutricional
curado, con jugos naturales, sin hueso, carne magra y grasa, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 112 kcal —
- Proteínas 19 g 39%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 3,4 g 4%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 1096 mg 48%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantoténico (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,41 µg 17%
- Colina 75 mg 14%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 0,87 mg 5%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 302 mg 24%
- Potasio 346 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 34,4 µg 63%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 19 g | 1 g | 3,4 g |
| 1 ración | 85 g | 95 | 17 g | 0,9 g | 2,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 190 | 33 g | 1,7 g | 5,8 g |
| ½ ración | 42,5 g | 48 | 8,2 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 raciones | 255 g | 286 | 49 g | 2,6 g | 8,7 g |
| 4 raciones | 340 g | 381 | 66 g | 3,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 29 g | 1,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 39 g | 2 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 49 g | 2,6 g | 8,6 g |
Preguntas sobre jamón entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón entero?
100 g de jamón entero: 112 kcal, 19 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón entero?
1 ración (85 g) de jamón entero: 95 kcal, 17 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón entero?
2 raciones (170 g) de jamón entero: 190 kcal, 33 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón entero?
½ ración (42,5 g) de jamón entero: 48 kcal, 8,2 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón entero?
3 raciones (255 g) de jamón entero: 286 kcal, 49 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 8,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón entero?
4 raciones (340 g) de jamón entero: 381 kcal, 66 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón entero?
50 g de jamón entero: 56 kcal, 9,7 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón entero?
150 g de jamón entero: 168 kcal, 29 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169159 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra