Lo que hay en tu plato
Jamón entero
Calorías e información nutricional
curado, con jugos naturales, entero, sin hueso, solo carne magra, calentado, asado
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 113 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Hidratos de carbono 0,8 g 0%
- Grasas 3 g 4%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 1180 mg 51%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 6,8 mg 43%
- Ácido pantoténico (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,42 µg 18%
- Colina 79,8 mg 15%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 0,85 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 318 mg 25%
- Potasio 367 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0,27 mg 30%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 32,7 µg 59%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,8 g | 3 g |
| 1 ración | 85 g | 96 | 18 g | 0,7 g | 2,6 g |
| 2 raciones | 170 g | 192 | 35 g | 1,4 g | 5,1 g |
| ½ ración | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 raciones | 255 g | 288 | 53 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 4 raciones | 340 g | 384 | 70 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1,7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2,1 g | 7,5 g |
Preguntas sobre jamón entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón entero?
100 g de jamón entero: 113 kcal, 21 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de jamón entero?
1 ración (85 g) de jamón entero: 96 kcal, 18 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de jamón entero?
2 raciones (170 g) de jamón entero: 192 kcal, 35 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de jamón entero?
½ ración (42,5 g) de jamón entero: 48 kcal, 8,7 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de jamón entero?
3 raciones (255 g) de jamón entero: 288 kcal, 53 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de jamón entero?
4 raciones (340 g) de jamón entero: 384 kcal, 70 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón entero?
50 g de jamón entero: 57 kcal, 10 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón entero?
150 g de jamón entero: 170 kcal, 31 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168334 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra