Lo que hay en tu plato
Crepe
Calorías e información nutricional
envasada, refrigerada
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 257 kcal —
- Proteínas 6,3 g 13%
- Hidratos de carbono 42 g 15%
- Grasas 6,8 g 9%
- Grasas saturadas 3,6 g 18%
- Fibra 2,2 g 8%
- Azúcares 19 g —
- Sodio 210 mg 9%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 23,6 µg 3%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0,41 µg 17%
Minerales
- Calcio 75 mg 6%
- Hierro 0,56 mg 3%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 120 mg 10%
- Potasio 140 mg 3%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,2 mg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6,3 g | 42 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,2 g | 21 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 9,5 g | 62 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 83 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 16 g | 104 g | 17 g |
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Preguntas sobre crepe
¿Hay que dejar reposar la masa de los crepes?
Sí: déjala reposar unos 30 minutos en el frigorífico para que la harina se hidrate y las burbujas desaparezcan. Antes de cocinar, remuévela suavemente; si se ha espesado, añade un chorrito de leche.
¿Cómo se cocina un crepe para que quede fino?
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y úntala con una película fina de mantequilla o aceite. Vierte un cucharón pequeño de masa y gira la sartén para cubrir el fondo; cocina alrededor de un minuto, dale la vuelta y deja que se haga unos 30 segundos más.
¿Por qué se rompe el crepe al darle la vuelta?
A menudo se intenta girar demasiado pronto: espera a que los bordes se despeguen y la superficie pierda el brillo de la masa cruda. Usa una espátula fina y, si la sartén se pega, vuelve a engrasarla ligeramente entre crepes.
¿Cuánto tiempo se conservan los crepes en el frigorífico?
Guárdalos ya fríos, apilados y bien tapados, y consúmelos en un par de días. Para calentarlos, pásalos brevemente por una sartén a fuego medio.
¿Se pueden congelar los crepes?
Sí. Pon una hoja de papel de horno entre cada uno, guárdalos en una bolsa o recipiente bien cerrado y congélalos; así podrás separarlos sin que se rompan. Descongélalos en el frigorífico o caliéntalos directamente en una sartén a fuego suave.
¿Con qué se puede rellenar un crepe?
Queda bien con fruta, mermelada o chocolate, y también con rellenos salados como queso y champiñones. Para una galette completa, típica de Bretaña, se usa un crepe de trigo sarraceno con jamón, queso y huevo.
¿En qué se diferencia un crepe de trigo sarraceno de uno normal?
El de trigo sarraceno se prepara con harina de este pseudocereal, tiene un sabor más intenso y suele usarse para rellenos salados; el crepe común suele llevar harina de trigo y admite tanto rellenos dulces como salados.
¿Qué diferencia hay entre un crepe y una tortita?
El crepe se extiende en una capa muy fina y queda flexible; la tortita suele ser más pequeña y gruesa, y a menudo lleva un impulsor que la hace esponjosa. Para los crepes, la masa debe correr con facilidad por la sartén.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 23799 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra