Lo que hay en tu plato
Brown rice
Calorías e información nutricional
with carrots and dark green vegetables, no added fat
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 105 kcal —
- Proteínas 2,5 g 5%
- Hidratos de carbono 20 g 7%
- Grasas 0,8 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 1,8 g 6%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 170 mg 7%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina C 8,6 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 12,4 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 2,2 mg 13%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 10,2 mg 2%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 0,55 mg 3%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 92 mg 7%
- Potasio 125 mg 3%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selenio 4,8 µg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,5 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 ración | 186 g | 195 | 4,7 g | 37 g | 1,5 g |
| 2 raciones | 372 g | 391 | 9,3 g | 74 g | 3,1 g |
| ½ ración | 93 g | 98 | 2,3 g | 19 g | 0,8 g |
| 3 raciones | 558 g | 586 | 14 g | 111 g | 4,6 g |
| 4 raciones | 744 g | 781 | 19 g | 148 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,3 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,8 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,3 g | 50 g | 2,1 g |
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Preguntas sobre brown rice
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brown rice?
100 g de brown rice: 105 kcal, 2,5 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (186 g) de brown rice?
1 ración (186 g) de brown rice: 195 kcal, 4,7 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (372 g) de brown rice?
2 raciones (372 g) de brown rice: 391 kcal, 9,3 g de proteínas, 74 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (93 g) de brown rice?
½ ración (93 g) de brown rice: 98 kcal, 2,3 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (558 g) de brown rice?
3 raciones (558 g) de brown rice: 586 kcal, 14 g de proteínas, 111 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (744 g) de brown rice?
4 raciones (744 g) de brown rice: 781 kcal, 19 g de proteínas, 148 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brown rice?
50 g de brown rice: 53 kcal, 1,3 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brown rice?
150 g de brown rice: 158 kcal, 3,8 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 58161502 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
