Lo que hay en tu plato
Beef steak with onions, Puerto Rican style
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 321 kcal —
- Proteínas 20.9 g 42%
- Hidratos de carbono 3.2 g 1%
- Grasas 24.1 g 31%
- Grasas saturadas 6.3 g 31%
- Fibra 0.7 g 3%
- Azúcares 1.6 g —
- Sodio 999 mg 43%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2.2 mg 2%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 3 mg 20%
- Vitamina K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 13%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Vitamina B6 0.33 mg 20%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 2.2 µg 93%
- Colina 79.3 mg 14%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 191 mg 15%
- Potasio 352 mg 7%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Selenio 19.8 µg 36%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 20.9 g | 3.2 g | 24.1 g |
| 1 ración | 179 g | 575 | 37.4 g | 5.7 g | 43.2 g |
| 2 raciones | 358 g | 1149 | 74.9 g | 11.4 g | 86.3 g |
| ½ ración | 89.5 g | 287 | 18.7 g | 2.9 g | 21.6 g |
| 3 raciones | 537 g | 1724 | 112.3 g | 17.1 g | 129.5 g |
| 4 raciones | 716 g | 2298 | 149.8 g | 22.8 g | 172.7 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 10.5 g | 1.6 g | 12.1 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 31.4 g | 4.8 g | 36.2 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 41.8 g | 6.4 g | 48.2 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 52.3 g | 8 g | 60.3 g |
Preguntas sobre beef steak with onions, Puerto Rican style
¿Cuántas calorías hay en 100 g de beef steak with onions, Puerto Rican style?
100 g de beef steak with onions, Puerto Rican style: 321 kcal, 20.9 g de proteínas, 3.2 g de hidratos de carbono y 24.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (179 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style?
1 ración (179 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style: 575 kcal, 37.4 g de proteínas, 5.7 g de hidratos de carbono y 43.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (358 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style?
2 raciones (358 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style: 1149 kcal, 74.9 g de proteínas, 11.4 g de hidratos de carbono y 86.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (89.5 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style?
½ ración (89.5 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style: 287 kcal, 18.7 g de proteínas, 2.9 g de hidratos de carbono y 21.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (537 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style?
3 raciones (537 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style: 1724 kcal, 112.3 g de proteínas, 17.1 g de hidratos de carbono y 129.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (716 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style?
4 raciones (716 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style: 2298 kcal, 149.8 g de proteínas, 22.8 g de hidratos de carbono y 172.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de beef steak with onions, Puerto Rican style?
50 g de beef steak with onions, Puerto Rican style: 161 kcal, 10.5 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 12.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de beef steak with onions, Puerto Rican style?
150 g de beef steak with onions, Puerto Rican style: 482 kcal, 31.4 g de proteínas, 4.8 g de hidratos de carbono y 36.2 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27418410 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra