Lo que hay en tu plato
Atún blanco
Calorías e información nutricional
en aceite de oliva, en conserva, escurrido
192
caloríaskcal por 100 g
Proteína31 g
Carbos1 g
Grasa7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 192 kcal —
- Proteínas 31 g 63%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 7 g 9%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 270 mg 12%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,86 µg 4%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 15,6 mg 98%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,5 µg 102%
Minerales
- Calcio 1 mg 0%
- Hierro 0,5 mg 3%
- Magnesio 35,9 mg 9%
- Fósforo 196 mg 16%
- Potasio 331 mg 7%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Selenio 11 µg 20%
- Yodo 6 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 31 g | 1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 47 g | 1,5 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 63 g | 2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 78 g | 2,5 g | 17 g |
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Preguntas sobre atún blanco
¿Cuántas calorías hay en 100 g de atún blanco?
100 g de atún blanco: 192 kcal, 31 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de atún blanco?
50 g de atún blanco: 96 kcal, 16 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de atún blanco?
150 g de atún blanco: 288 kcal, 47 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de atún blanco?
200 g de atún blanco: 384 kcal, 63 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de atún blanco?
250 g de atún blanco: 480 kcal, 78 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26179 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
