Saiba o que tem no seu prato
Turnover, seafood
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 207 kcal —
- Proteínas 9.4 g 19%
- Carboidratos 23.3 g 8%
- Gorduras 7.9 g 10%
- Gorduras saturadas 2.2 g 11%
- Fibras 1.3 g 5%
- Açúcares 2.7 g —
- Sódio 382 mg 17%
- Colesterol 16 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 2.1 mg 2%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Vitamina E 0.81 mg 5%
- Vitamina K 4.7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0.46 µg 19%
- Colina 22.6 mg 4%
Minerais
- Cálcio 89 mg 7%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 122 mg 10%
- Potássio 161 mg 3%
- Zinco 0.53 mg 5%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Selênio 17.9 µg 33%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9.4 g | 23.3 g | 7.9 g |
| 1 porção | 35 g | 72 | 3.3 g | 8.1 g | 2.8 g |
| 2 porções | 70 g | 145 | 6.6 g | 16.3 g | 5.5 g |
| ½ porção | 17.5 g | 36 | 1.6 g | 4.1 g | 1.4 g |
| 3 porções | 105 g | 217 | 9.9 g | 24.4 g | 8.3 g |
| 4 porções | 140 g | 290 | 13.1 g | 32.6 g | 11.1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.7 g | 11.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14.1 g | 34.9 g | 11.9 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 18.8 g | 46.5 g | 15.8 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 23.5 g | 58.2 g | 19.8 g |
Perguntas sobre turnover, seafood
Quantas calorias há em 100 g de turnover, seafood?
100 g de turnover, seafood: 207 kcal, 9.4 g de proteínas, 23.3 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (35 g) de turnover, seafood?
1 porção (35 g) de turnover, seafood: 72 kcal, 3.3 g de proteínas, 8.1 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (70 g) de turnover, seafood?
2 porções (70 g) de turnover, seafood: 145 kcal, 6.6 g de proteínas, 16.3 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (17.5 g) de turnover, seafood?
½ porção (17.5 g) de turnover, seafood: 36 kcal, 1.6 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (105 g) de turnover, seafood?
3 porções (105 g) de turnover, seafood: 217 kcal, 9.9 g de proteínas, 24.4 g de carboidratos e 8.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (140 g) de turnover, seafood?
4 porções (140 g) de turnover, seafood: 290 kcal, 13.1 g de proteínas, 32.6 g de carboidratos e 11.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de turnover, seafood?
50 g de turnover, seafood: 104 kcal, 4.7 g de proteínas, 11.6 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de turnover, seafood?
150 g de turnover, seafood: 311 kcal, 14.1 g de proteínas, 34.9 g de carboidratos e 11.9 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 58126275 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras