Saiba o que tem no seu prato
Turnover or lean pocket
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 208 kcal —
- Proteínas 10.6 g 21%
- Carboidratos 23 g 8%
- Gorduras 7.5 g 10%
- Gorduras saturadas 2.1 g 11%
- Fibras 1.4 g 5%
- Açúcares 2.9 g —
- Sódio 378 mg 16%
- Colesterol 29 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 3.2 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.51 mg 3%
- Vitamina K 4.4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folato (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0.08 µg 3%
- Colina 28.6 mg 5%
Minerais
- Cálcio 85 mg 7%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 109 mg 9%
- Potássio 168 mg 4%
- Zinco 0.74 mg 7%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Selênio 15.2 µg 28%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 10.6 g | 23 g | 7.5 g |
| 1 porção | 35 g | 73 | 3.7 g | 8 g | 2.6 g |
| 2 porções | 70 g | 146 | 7.4 g | 16.1 g | 5.3 g |
| ½ porção | 17.5 g | 36 | 1.9 g | 4 g | 1.3 g |
| 3 porções | 105 g | 218 | 11.1 g | 24.1 g | 7.9 g |
| 4 porções | 140 g | 291 | 14.9 g | 32.2 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 5.3 g | 11.5 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 15.9 g | 34.5 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 21.2 g | 46 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 26.5 g | 57.5 g | 18.8 g |
Perguntas sobre turnover or lean pocket
Quantas calorias há em 100 g de turnover or lean pocket?
100 g de turnover or lean pocket: 208 kcal, 10.6 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 7.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (35 g) de turnover or lean pocket?
1 porção (35 g) de turnover or lean pocket: 73 kcal, 3.7 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (70 g) de turnover or lean pocket?
2 porções (70 g) de turnover or lean pocket: 146 kcal, 7.4 g de proteínas, 16.1 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (17.5 g) de turnover or lean pocket?
½ porção (17.5 g) de turnover or lean pocket: 36 kcal, 1.9 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (105 g) de turnover or lean pocket?
3 porções (105 g) de turnover or lean pocket: 218 kcal, 11.1 g de proteínas, 24.1 g de carboidratos e 7.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (140 g) de turnover or lean pocket?
4 porções (140 g) de turnover or lean pocket: 291 kcal, 14.9 g de proteínas, 32.2 g de carboidratos e 10.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de turnover or lean pocket?
50 g de turnover or lean pocket: 104 kcal, 5.3 g de proteínas, 11.5 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de turnover or lean pocket?
150 g de turnover or lean pocket: 312 kcal, 15.9 g de proteínas, 34.5 g de carboidratos e 11.3 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 58126290 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras