Saiba o que tem no seu prato
Vada
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 266 kcal —
- Proteínas 12.8 g 26%
- Carboidratos 27.4 g 10%
- Gorduras 9.7 g 12%
- Gorduras saturadas 1.3 g 7%
- Fibras 5.8 g 21%
- Açúcares 1.3 g —
- Sódio 315 mg 14%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 9.5 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.2 mg 15%
- Vitamina K 13.3 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 247 µg 62%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 50.1 mg 9%
Minerais
- Cálcio 24 mg 2%
- Ferro 3.6 mg 20%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 147 mg 12%
- Potássio 373 mg 8%
- Zinco 1.7 mg 15%
- Cobre 0.4 mg 44%
- Selênio 0.1 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 12.8 g | 27.5 g | 9.7 g |
| 1 porção | 30 g | 80 | 3.8 g | 8.2 g | 2.9 g |
| 2 porções | 60 g | 160 | 7.7 g | 16.5 g | 5.8 g |
| ½ porção | 15 g | 40 | 1.9 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 3 porções | 90 g | 239 | 11.5 g | 24.7 g | 8.8 g |
| 4 porções | 120 g | 319 | 15.3 g | 32.9 g | 11.7 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.4 g | 13.7 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19.1 g | 41.2 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 25.5 g | 54.9 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 31.9 g | 68.6 g | 24.3 g |
Perguntas sobre vada
Quantas calorias há em 100 g de vada?
100 g de vada: 266 kcal, 12.8 g de proteínas, 27.5 g de carboidratos e 9.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (30 g) de vada?
1 porção (30 g) de vada: 80 kcal, 3.8 g de proteínas, 8.2 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (60 g) de vada?
2 porções (60 g) de vada: 160 kcal, 7.7 g de proteínas, 16.5 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (15 g) de vada?
½ porção (15 g) de vada: 40 kcal, 1.9 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (90 g) de vada?
3 porções (90 g) de vada: 239 kcal, 11.5 g de proteínas, 24.7 g de carboidratos e 8.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (120 g) de vada?
4 porções (120 g) de vada: 319 kcal, 15.3 g de proteínas, 32.9 g de carboidratos e 11.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de vada?
50 g de vada: 133 kcal, 6.4 g de proteínas, 13.7 g de carboidratos e 4.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de vada?
150 g de vada: 399 kcal, 19.1 g de proteínas, 41.2 g de carboidratos e 14.6 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 58175000 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras