Saiba o que tem no seu prato

Pumpkin seed

Calorias e informação nutricional

529
caloriaskcal por 100 g
Proteína24.5 g
Carbos2.9 g
Gordura45.9 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 529 kcal —
  • Proteínas 24.5 g 49%
  • Carboidratos 2.9 g 1%
  • Gorduras 45.9 g 59%
  • Gorduras saturadas 8.5 g 43%
  • Fibras 8.7 g 31%
  • Açúcares 1.4 g —
  • Sódio 18 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 18.9 µg 2%
  • Vitamina C 1.9 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.2 mg 15%
  • Vitamina K 51.4 µg 43%
  • Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
  • Riboflavina (B2) 0.32 mg 25%
  • Niacina (B3) 1.7 mg 11%
  • Vitamina B6 0.22 mg 13%
  • Folato (B9) 58 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 43 mg 3%
  • Ferro 15 mg 83%
  • Magnésio 535 mg 127%
  • Fósforo 1174 mg 94%
  • Potássio 807 mg 17%
  • Zinco 7.5 mg 68%
  • Cobre 1.4 mg 154%
  • Manganês 4.5 mg 198%
  • Selênio 5.6 µg 10%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g52924.5 g2.9 g45.9 g
50 g50 g26512.3 g1.4 g23 g
150 g150 g79436.8 g4.3 g68.9 g
200 g200 g105849 g5.8 g91.8 g
250 g250 g132361.3 g7.2 g114.8 g

Perguntas sobre pumpkin seed

Quantas calorias há em 100 g de pumpkin seed?

100 g de pumpkin seed: 529 kcal, 24.5 g de proteínas, 2.9 g de carboidratos e 45.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pumpkin seed?

50 g de pumpkin seed: 265 kcal, 12.3 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 23 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pumpkin seed?

150 g de pumpkin seed: 794 kcal, 36.8 g de proteínas, 4.3 g de carboidratos e 68.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de pumpkin seed?

200 g de pumpkin seed: 1058 kcal, 49 g de proteínas, 5.8 g de carboidratos e 91.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de pumpkin seed?

250 g de pumpkin seed: 1323 kcal, 61.3 g de proteínas, 7.2 g de carboidratos e 114.8 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 31211 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras