Saiba o que tem no seu prato
Pão integral
Calorias e informação nutricional
com fibra adicionada, comercial, torrado
280
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos39 g
Gordura2,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 280 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Carboidratos 39 g 14%
- Gorduras 2,8 g 4%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 13 g 45%
- Açúcares 4,3 g —
- Sódio 473 mg 21%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,37 µg 2%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantotênico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 24,4 mg 4%
Minerais
- Cálcio 82 mg 6%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnésio 71 mg 17%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potássio 183 mg 4%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganês 1,8 mg 79%
- Selênio 33,2 µg 60%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,7 g | 19 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6,9 g |
Perguntas sobre pão integral
Quantas calorias há em 100 g de pão integral?
100 g de pão integral: 280 kcal, 11 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pão integral?
50 g de pão integral: 140 kcal, 5,7 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pão integral?
150 g de pão integral: 420 kcal, 17 g de proteínas, 58 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pão integral?
200 g de pão integral: 560 kcal, 23 g de proteínas, 78 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pão integral?
250 g de pão integral: 700 kcal, 29 g de proteínas, 97 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 7305 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras