Saiba o que tem no seu prato
pampo-amarelo
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 211 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12 g 16%
- Gorduras saturadas 4,5 g 22%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 76 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
Minerais
- Cálcio 43 mg 3%
- Ferro 0,67 mg 4%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 341 mg 27%
- Potássio 636 mg 14%
- Zinco 0,69 mg 6%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 porção | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porções | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ porção | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porções | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 porções | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
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Perguntas sobre pampo-amarelo
Quantas calorias há em 100 g de pampo-amarelo?
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150 g de pampo-amarelo: 317 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173683 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
