Saiba o que tem no seu prato
pampo-amarelo
Calorias e informação nutricional
cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 211 kcal —
- Proteínas 23.7 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12.1 g 16%
- Gorduras saturadas 4.5 g 22%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 76 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerais
- Cálcio 43 mg 3%
- Ferro 0.67 mg 4%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 341 mg 27%
- Potássio 636 mg 14%
- Zinco 0.69 mg 6%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 46.8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 23.7 g | 0 g | 12.1 g |
| 1 porção | 88 g | 186 | 20.8 g | 0 g | 10.7 g |
| 2 porções | 176 g | 371 | 41.7 g | 0 g | 21.4 g |
| ½ porção | 44 g | 93 | 10.4 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 porções | 264 g | 557 | 62.5 g | 0 g | 32 g |
| 4 porções | 352 g | 743 | 83.4 g | 0 g | 42.7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 35.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47.4 g | 0 g | 24.3 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59.2 g | 0 g | 30.4 g |
Perguntas sobre pampo-amarelo
Quantas calorias há em 100 g de pampo-amarelo?
100 g de pampo-amarelo: 211 kcal, 23.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (88 g) de pampo-amarelo?
1 porção (88 g) de pampo-amarelo: 186 kcal, 20.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (176 g) de pampo-amarelo?
2 porções (176 g) de pampo-amarelo: 371 kcal, 41.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (44 g) de pampo-amarelo?
½ porção (44 g) de pampo-amarelo: 93 kcal, 10.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (264 g) de pampo-amarelo?
3 porções (264 g) de pampo-amarelo: 557 kcal, 62.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 32 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (352 g) de pampo-amarelo?
4 porções (352 g) de pampo-amarelo: 743 kcal, 83.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 42.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pampo-amarelo?
50 g de pampo-amarelo: 106 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pampo-amarelo?
150 g de pampo-amarelo: 317 kcal, 35.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173683 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras