Saiba o que tem no seu prato
pampo-amarelo
Calorias e informação nutricional
assado ou grelhado
211
caloriaskcal por 100 g
Proteína23.7 g
Carbos0 g
Gordura12.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 211 kcal —
- Proteínas 23.7 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 12.1 g 16%
- Gorduras saturadas 4.5 g 22%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 76 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 14.1 µg 71%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantotênico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerais
- Cálcio 43 mg 3%
- Ferro 0.67 mg 4%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 341 mg 27%
- Potássio 636 mg 14%
- Zinco 0.69 mg 6%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganês 0.03 mg 1%
- Selênio 46.8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 23.7 g | 0 g | 12.1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 35.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47.4 g | 0 g | 24.3 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59.2 g | 0 g | 30.4 g |
Perguntas sobre pampo-amarelo
Quantas calorias há em 100 g de pampo-amarelo?
100 g de pampo-amarelo: 211 kcal, 23.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pampo-amarelo?
50 g de pampo-amarelo: 106 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pampo-amarelo?
150 g de pampo-amarelo: 317 kcal, 35.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pampo-amarelo?
200 g de pampo-amarelo: 422 kcal, 47.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pampo-amarelo?
250 g de pampo-amarelo: 528 kcal, 59.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30.4 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3042 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras