Saiba o que tem no seu prato

Meio joelho de cordero

Calorias e informação nutricional

cozido no vapor, magro

212
caloriaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos0 g
Gordura12 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 212 kcal —
  • Proteínas 25 g 50%
  • Carboidratos 0 g 0%
  • Gorduras 12 g 16%
  • Gorduras saturadas 5,4 g 27%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0 g —
  • Sódio 76 mg 3%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,09 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacina (B3) 5,1 mg 32%
  • Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotina (B7) 2 µg 7%
  • Folato (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerais

  • Cálcio 10 mg 1%
  • Ferro 1,6 mg 9%
  • Magnésio 21 mg 5%
  • Fósforo 190 mg 15%
  • Potássio 290 mg 6%
  • Zinco 5,1 mg 46%
  • Cobre 0,09 mg 10%
  • Manganês 0,01 mg 0%
  • Selênio 4 µg 7%
  • Iodo 6 µg 4%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g21225 g0 g12 g
50 g50 g10613 g0 g6,2 g
150 g150 g31838 g0 g19 g
200 g200 g42450 g0 g25 g
250 g250 g53063 g0 g31 g

Perguntas sobre meio joelho de cordero

Quantas calorias há em 100 g de meio joelho de cordero?

100 g de meio joelho de cordero: 212 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de meio joelho de cordero?

50 g de meio joelho de cordero: 106 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de meio joelho de cordero?

150 g de meio joelho de cordero: 318 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de meio joelho de cordero?

200 g de meio joelho de cordero: 424 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de meio joelho de cordero?

250 g de meio joelho de cordero: 530 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 31 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 18-175 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras