Saiba o que tem no seu prato
Massa filo
Calorias e informação nutricional
comercial, cozida
363
caloriaskcal por 100 g
Proteína10 g
Carbos77 g
Gordura3,8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 363 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Carboidratos 77 g 28%
- Gorduras 3,8 g 5%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 4,5 g 16%
- Açúcares 3,1 g —
- Sódio 460 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,39 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 2,7 µg 9%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 141 mg 11%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 102 mg 8%
- Potássio 156 mg 3%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Manganês 0,65 mg 28%
- Selênio 6 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 10 g | 77 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5 g | 39 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 15 g | 116 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 20 g | 154 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 25 g | 193 g | 9,5 g |
Perguntas sobre massa filo
Quantas calorias há em 100 g de massa filo?
100 g de massa filo: 363 kcal, 10 g de proteínas, 77 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa filo?
50 g de massa filo: 182 kcal, 5 g de proteínas, 39 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa filo?
150 g de massa filo: 545 kcal, 15 g de proteínas, 116 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de massa filo?
200 g de massa filo: 726 kcal, 20 g de proteínas, 154 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de massa filo?
250 g de massa filo: 908 kcal, 25 g de proteínas, 193 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 11-856 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras