Saiba o que tem no seu prato
Massa filo
Calorias e informação nutricional
comercial, crua
278
caloriaskcal por 100 g
Proteína7,6 g
Carbos59 g
Gordura2,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 278 kcal —
- Proteínas 7,6 g 15%
- Carboidratos 59 g 21%
- Gorduras 2,9 g 4%
- Gorduras saturadas 0,3 g 2%
- Fibras 3,4 g 12%
- Açúcares 2,4 g —
- Sódio 350 mg 15%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Biotina (B7) 2,1 µg 7%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 108 mg 8%
- Ferro 1,5 mg 8%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 78 mg 6%
- Potássio 119 mg 3%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Manganês 0,5 mg 22%
- Selênio 5 µg 9%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 7,6 g | 59 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 3,8 g | 30 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 11 g | 88 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 15 g | 118 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 19 g | 147 g | 7,3 g |
Perguntas sobre massa filo
Quantas calorias há em 100 g de massa filo?
100 g de massa filo: 278 kcal, 7,6 g de proteínas, 59 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa filo?
50 g de massa filo: 139 kcal, 3,8 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa filo?
150 g de massa filo: 417 kcal, 11 g de proteínas, 88 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de massa filo?
200 g de massa filo: 556 kcal, 15 g de proteínas, 118 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de massa filo?
250 g de massa filo: 695 kcal, 19 g de proteínas, 147 g de carboidratos e 7,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 11-855 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras