Saiba o que tem no seu prato
Massa escura rica em proteínas
Calorias e informação nutricional
cozida, sem sal
107
caloriaskcal por 100 g
Proteína7,1 g
Carbos16 g
Gordura1,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 107 kcal —
- Proteínas 7,1 g 14%
- Carboidratos 16 g 6%
- Gorduras 1,1 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 1,8 g 6%
- Açúcares 1,5 g —
- Sódio 30,1 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,5 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 13%
- Vitamina K 0,53 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,54 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 21,2 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 8,3 mg 1%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Magnésio 29,1 mg 7%
- Fósforo 104 mg 8%
- Potássio 119 mg 3%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Manganês 1,6 mg 70%
- Selênio 2,3 µg 4%
- Iodo 2,3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 7,1 g | 16 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3,6 g | 7,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 11 g | 24 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 14 g | 32 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 18 g | 40 g | 2,8 g |
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Perguntas sobre massa escura rica em proteínas
Quantas calorias há em 100 g de massa escura rica em proteínas?
100 g de massa escura rica em proteínas: 107 kcal, 7,1 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de massa escura rica em proteínas?
50 g de massa escura rica em proteínas: 54 kcal, 3,6 g de proteínas, 7,9 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de massa escura rica em proteínas?
150 g de massa escura rica em proteínas: 161 kcal, 11 g de proteínas, 24 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de massa escura rica em proteínas?
200 g de massa escura rica em proteínas: 214 kcal, 14 g de proteínas, 32 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de massa escura rica em proteínas?
250 g de massa escura rica em proteínas: 268 kcal, 18 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 31181 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
