Saiba o que tem no seu prato
Kale, Danish, raw
Calorias e informação nutricional
38
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.4 g
Carbos1.4 g
Gordura0.8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 38 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Carboidratos 1.4 g 0%
- Gorduras 0.8 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 5.8 g 21%
- Açúcares 1.4 g —
- Sódio 11.7 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 425 µg 47%
- Vitamina C 46.4 mg 52%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.6 mg 17%
- Vitamina K 76.9 µg 64%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 14%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Biotina (B7) 7 µg 23%
- Folato (B9) 90.1 µg 23%
- Colina 0.5 mg 0%
Minerais
- Cálcio 245 mg 19%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnésio 24.9 mg 6%
- Fósforo 64.1 mg 5%
- Potássio 461 mg 10%
- Zinco 0.35 mg 3%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.38 mg 16%
- Selênio 2 µg 4%
- Iodo 0 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3.4 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.7 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5.2 g | 2 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6.9 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8.6 g | 3.4 g | 2 g |
Perguntas sobre kale, Danish, raw
Quantas calorias há em 100 g de kale, Danish, raw?
100 g de kale, Danish, raw: 38 kcal, 3.4 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de kale, Danish, raw?
50 g de kale, Danish, raw: 19 kcal, 1.7 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de kale, Danish, raw?
150 g de kale, Danish, raw: 57 kcal, 5.2 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de kale, Danish, raw?
200 g de kale, Danish, raw: 76 kcal, 6.9 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de kale, Danish, raw?
250 g de kale, Danish, raw: 96 kcal, 8.6 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: Frida (Denmark) 1391 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras