Saiba o que tem no seu prato
Espinafre desidratado
Calorias e informação nutricional
211
caloriaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos14 g
Gordura6,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 211 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Carboidratos 14 g 5%
- Gorduras 6,9 g 9%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 18 g 65%
- Açúcares 13 g —
- Sódio 1220 mg 53%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 14,9 mg 99%
- Niacina (B3) 10,4 mg 65%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 1480 mg 114%
- Ferro 18,2 mg 101%
- Magnésio 470 mg 112%
- Fósforo 390 mg 31%
- Potássio 4350 mg 93%
- Zinco 6,1 mg 55%
- Cobre 0,35 mg 39%
- Manganês 5,2 mg 226%
- Selênio 9 µg 16%
- Iodo 17 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 14 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 6,9 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 37 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 49 g | 28 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 61 g | 35 g | 17 g |
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Perguntas sobre espinafre desidratado
Quantas calorias há em 100 g de espinafre desidratado?
100 g de espinafre desidratado: 211 kcal, 24 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espinafre desidratado?
50 g de espinafre desidratado: 106 kcal, 12 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espinafre desidratado?
150 g de espinafre desidratado: 317 kcal, 37 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de espinafre desidratado?
200 g de espinafre desidratado: 422 kcal, 49 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de espinafre desidratado?
250 g de espinafre desidratado: 528 kcal, 61 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 17-417 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
