Saiba o que tem no seu prato
Cogumelo portobello
Calorias e informação nutricional
grelhados
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 3,3 g 7%
- Carboidratos 2,2 g 1%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,2 g 8%
- Açúcares 2,3 g —
- Sódio 11 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,8 mg 6%
Minerais
- Cálcio 3 mg 0%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 135 mg 11%
- Potássio 437 mg 9%
- Zinco 0,65 mg 6%
- Cobre 0,39 mg 43%
- Manganês 0,07 mg 3%
- Selênio 21,9 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 porção | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 porções | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ porção | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 porções | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 porções | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
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Perguntas sobre cogumelo portobello
Quantas calorias há em 100 g de cogumelo portobello?
100 g de cogumelo portobello: 29 kcal, 3,3 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
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1 porção (121 g) de cogumelo portobello: 35 kcal, 4 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
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50 g de cogumelo portobello: 15 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelo portobello?
150 g de cogumelo portobello: 44 kcal, 4,9 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169243 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
