Saiba o que tem no seu prato
Cogumelo portobello
Calorias e informação nutricional
expostos à luz ultravioleta, grelhados
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 3.3 g 7%
- Carboidratos 2.2 g 1%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.2 g 8%
- Açúcares 2.3 g —
- Sódio 11 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 13.1 µg 66%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.4 mg 31%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Colina 32.8 mg 6%
Minerais
- Cálcio 3 mg 0%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 135 mg 11%
- Potássio 437 mg 9%
- Zinco 0.65 mg 6%
- Cobre 0.39 mg 43%
- Manganês 0.07 mg 3%
- Selênio 21.9 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 1 porção | 121 g | 35 | 4 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 2 porções | 242 g | 70 | 7.9 g | 5.4 g | 1.4 g |
| ½ porção | 60.5 g | 18 | 2 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 3 porções | 363 g | 105 | 11.9 g | 8.1 g | 2.1 g |
| 4 porções | 484 g | 140 | 15.9 g | 10.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.9 g | 3.4 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.6 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.2 g | 5.6 g | 1.5 g |
Perguntas sobre cogumelo portobello
Quantas calorias há em 100 g de cogumelo portobello?
100 g de cogumelo portobello: 29 kcal, 3.3 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (121 g) de cogumelo portobello?
1 porção (121 g) de cogumelo portobello: 35 kcal, 4 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (242 g) de cogumelo portobello?
2 porções (242 g) de cogumelo portobello: 70 kcal, 7.9 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (60.5 g) de cogumelo portobello?
½ porção (60.5 g) de cogumelo portobello: 18 kcal, 2 g de proteínas, 1.4 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (363 g) de cogumelo portobello?
3 porções (363 g) de cogumelo portobello: 105 kcal, 11.9 g de proteínas, 8.1 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (484 g) de cogumelo portobello?
4 porções (484 g) de cogumelo portobello: 140 kcal, 15.9 g de proteínas, 10.8 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelo portobello?
50 g de cogumelo portobello: 15 kcal, 1.6 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelo portobello?
150 g de cogumelo portobello: 44 kcal, 4.9 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169377 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras