Saiba o que tem no seu prato
cogumelo branco
Calorias e informação nutricional
exposto à luz ultravioleta, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Carboidratos 2,3 g 1%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 2 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Vitamina D 26,2 µg 131%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 3,6 mg 23%
- Ácido pantotênico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 17,3 mg 3%
Minerais
- Cálcio 3 mg 0%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnésio 9 mg 2%
- Fósforo 86 mg 7%
- Potássio 318 mg 7%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Cobre 0,32 mg 35%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 9,3 µg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 1 porção | 70 g | 15 | 2,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 porções | 140 g | 31 | 4,3 g | 3,2 g | 0,5 g |
| ½ porção | 35 g | 8 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 porções | 210 g | 46 | 6,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 4 porções | 280 g | 62 | 8,7 g | 6,3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre cogumelo branco
Quantas calorias há em 100 g de cogumelo branco?
100 g de cogumelo branco: 22 kcal, 3,1 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (70 g) de cogumelo branco?
1 porção (70 g) de cogumelo branco: 15 kcal, 2,2 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (140 g) de cogumelo branco?
2 porções (140 g) de cogumelo branco: 31 kcal, 4,3 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (35 g) de cogumelo branco?
½ porção (35 g) de cogumelo branco: 8 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (210 g) de cogumelo branco?
3 porções (210 g) de cogumelo branco: 46 kcal, 6,5 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (280 g) de cogumelo branco?
4 porções (280 g) de cogumelo branco: 62 kcal, 8,7 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelo branco?
50 g de cogumelo branco: 11 kcal, 1,5 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelo branco?
150 g de cogumelo branco: 33 kcal, 4,6 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169376 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
