Saiba o que tem no seu prato
cogumelo branco
Calorias e informação nutricional
cozido no micro-ondas
44
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,9 g
Carbos3,5 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 44 kcal —
- Proteínas 3,9 g 8%
- Carboidratos 3,5 g 1%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2,5 g 9%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 5,4 mg 33%
- Ácido pantotênico (B5) 2 mg 39%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30,3 mg 6%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 0,33 mg 2%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 127 mg 10%
- Potássio 488 mg 10%
- Zinco 0,73 mg 7%
- Cobre 0,37 mg 41%
- Manganês 0,06 mg 3%
- Selênio 18 µg 33%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,9 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5,9 g | 5,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 7,8 g | 7,1 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 9,8 g | 8,9 g | 1,2 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 6460 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
