Saiba o que tem no seu prato
Cerejas chokecherry
Calorias e informação nutricional
cru, sem caroço, índios das planícies do norte
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 162 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 14 g 5%
- Gorduras 1,7 g 2%
- Fibras 20 g 71%
- Açúcares 9,4 g —
- Sódio 5 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 5,5 mg 6%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 21,1 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,63 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Colina 10,7 mg 2%
Minerais
- Cálcio 60 mg 5%
- Ferro 0,69 mg 4%
- Magnésio 27 mg 6%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potássio 379 mg 8%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganês 0,42 mg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 porção | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 porções | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ porção | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 porções | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 porções | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 168999 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
