Saiba o que tem no seu prato
Aveia
Calorias e informação nutricional
seco
389
caloriaskcal por 100 g
Proteína17 g
Carbos56 g
Gordura6,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 389 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Carboidratos 56 g 20%
- Gorduras 6,9 g 9%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 11 g 38%
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,53 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,76 mg 64%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,96 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 56 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 54 mg 4%
- Ferro 4,7 mg 26%
- Magnésio 177 mg 42%
- Fósforo 523 mg 42%
- Potássio 429 mg 9%
- Zinco 4 mg 36%
- Cobre 0,63 mg 70%
- Manganês 4,9 mg 214%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 17 g | 56 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,4 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 25 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 34 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 42 g | 139 g | 17 g |
Perguntas sobre aveia
Quantas calorias há em 100 g de aveia?
100 g de aveia: 389 kcal, 17 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aveia?
50 g de aveia: 195 kcal, 8,4 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aveia?
150 g de aveia: 584 kcal, 25 g de proteínas, 84 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de aveia?
200 g de aveia: 778 kcal, 34 g de proteínas, 111 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de aveia?
250 g de aveia: 973 kcal, 42 g de proteínas, 139 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4421 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras