Sapere cosa c’è nel piatto
Tofu morbido
Calorie e valori nutrizionali
preparato con solfato di calcio e cloruro di magnesio (nigari)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 61 kcal —
- Proteine 7.2 g 14%
- Carboidrati 1 g 0%
- Grassi 3.7 g 5%
- Grassi saturi 0.5 g 3%
- Fibre 0.2 g 1%
- Zuccheri 0.7 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.54 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27.4 mg 5%
Minerali
- Calcio 111 mg 9%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 92 mg 7%
- Potassio 120 mg 3%
- Zinco 0.64 mg 6%
- Rame 0.16 mg 17%
- Manganese 0.39 mg 17%
- Selenio 8.9 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7.2 g | 1 g | 3.7 g |
| 1 porzione | 120 g | 73 | 8.6 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 2 porzioni | 240 g | 146 | 17.2 g | 2.4 g | 8.9 g |
| ½ porzione | 60 g | 37 | 4.3 g | 0.6 g | 2.2 g |
| 3 porzioni | 360 g | 220 | 25.8 g | 3.5 g | 13.3 g |
| 4 porzioni | 480 g | 293 | 34.4 g | 4.7 g | 17.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.6 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 10.8 g | 1.5 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14.3 g | 2 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 17.9 g | 2.5 g | 9.2 g |
Domande su tofu morbido
Quante calorie ci sono in 100 g di tofu morbido?
100 g di tofu morbido: 61 kcal, 7.2 g di proteine, 1 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (120 g) di tofu morbido?
1 porzione (120 g) di tofu morbido: 73 kcal, 8.6 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 4.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (240 g) di tofu morbido?
2 porzioni (240 g) di tofu morbido: 146 kcal, 17.2 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 8.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (60 g) di tofu morbido?
½ porzione (60 g) di tofu morbido: 37 kcal, 4.3 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (360 g) di tofu morbido?
3 porzioni (360 g) di tofu morbido: 220 kcal, 25.8 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 13.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (480 g) di tofu morbido?
4 porzioni (480 g) di tofu morbido: 293 kcal, 34.4 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 17.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tofu morbido?
50 g di tofu morbido: 31 kcal, 3.6 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tofu morbido?
150 g di tofu morbido: 92 kcal, 10.8 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172449 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse