Sapere cosa c’è nel piatto
Tofu al naturale
Calorie e valori nutrizionali
confezionato
147
caloriekcal per 100 g
Proteine13.4 g
Carb.2.9 g
Grassi8.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 147 kcal —
- Proteine 13.4 g 27%
- Carboidrati 2.9 g 1%
- Grassi 8.5 g 11%
- Grassi saturi 1.4 g 7%
- Zuccheri 0.6 g —
- Sodio 10 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0.21 µg 0%
- Vitamina K 12.7 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.13 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folati (B9) 25.1 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 100 mg 8%
- Ferro 2.4 mg 13%
- Magnesio 100 mg 24%
- Fosforo 210 mg 17%
- Potassio 140 mg 3%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Rame 0.24 mg 27%
- Manganese 0.93 mg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13.4 g | 2.9 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.7 g | 1.4 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20.1 g | 4.3 g | 12.8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26.8 g | 5.7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 33.5 g | 7.2 g | 21.3 g |
Domande su tofu al naturale
Quante calorie ci sono in 100 g di tofu al naturale?
100 g di tofu al naturale: 147 kcal, 13.4 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 8.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tofu al naturale?
50 g di tofu al naturale: 74 kcal, 6.7 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tofu al naturale?
150 g di tofu al naturale: 221 kcal, 20.1 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 12.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tofu al naturale?
200 g di tofu al naturale: 294 kcal, 26.8 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tofu al naturale?
250 g di tofu al naturale: 368 kcal, 33.5 g di proteine, 7.2 g di carboidrati e 21.3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20904 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse