Sapere cosa c’è nel piatto

Spinach quiche, meatless

Calorie e valori nutrizionali

299
caloriekcal per 100 g
Proteine10 g
Carb.11 g
Grassi24 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 299 kcal —
  • Proteine 10 g 21%
  • Carboidrati 11 g 4%
  • Grassi 24 g 30%
  • Grassi saturi 12 g 59%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zuccheri 1,9 g —
  • Sodio 317 mg 14%
  • Colesterolo 127 mg 42%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 264 µg 29%
  • Vitamina C 4,3 mg 5%
  • Vitamina D 0,9 µg 5%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 131 µg 109%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0,27 mg 20%
  • Niacina (B3) 0,71 mg 4%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Folati (B9) 41 µg 10%
  • Vitamina B12 0,49 µg 20%
  • Colina 63,9 mg 12%

Minerali

  • Calcio 231 mg 18%
  • Ferro 1,1 mg 6%
  • Magnesio 39 mg 9%
  • Fosforo 194 mg 16%
  • Potassio 216 mg 5%
  • Zinco 1,4 mg 13%
  • Rame 0,05 mg 5%
  • Selenio 14 µg 25%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g29910 g11 g24 g
1 porzione143 g42815 g15 g34 g
2 porzioni286 g85529 g31 g67 g
½ porzione71,5 g2147,4 g7,6 g17 g
3 porzioni429 g128344 g46 g101 g
4 porzioni572 g171059 g61 g135 g
50 g50 g1505,1 g5,3 g12 g
150 g150 g44915 g16 g35 g
200 g200 g59821 g21 g47 g
250 g250 g74826 g27 g59 g

Domande su spinach quiche, meatless

Quante calorie ci sono in 100 g di spinach quiche, meatless?

100 g di spinach quiche, meatless: 299 kcal, 10 g di proteine, 11 g di carboidrati e 24 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (143 g) di spinach quiche, meatless?

1 porzione (143 g) di spinach quiche, meatless: 428 kcal, 15 g di proteine, 15 g di carboidrati e 34 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (286 g) di spinach quiche, meatless?

2 porzioni (286 g) di spinach quiche, meatless: 855 kcal, 29 g di proteine, 31 g di carboidrati e 67 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (71,5 g) di spinach quiche, meatless?

½ porzione (71,5 g) di spinach quiche, meatless: 214 kcal, 7,4 g di proteine, 7,6 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (429 g) di spinach quiche, meatless?

3 porzioni (429 g) di spinach quiche, meatless: 1283 kcal, 44 g di proteine, 46 g di carboidrati e 101 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (572 g) di spinach quiche, meatless?

4 porzioni (572 g) di spinach quiche, meatless: 1710 kcal, 59 g di proteine, 61 g di carboidrati e 135 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di spinach quiche, meatless?

50 g di spinach quiche, meatless: 150 kcal, 5,1 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 12 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di spinach quiche, meatless?

150 g di spinach quiche, meatless: 449 kcal, 15 g di proteine, 16 g di carboidrati e 35 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 58125120 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse