Sapere cosa c’è nel piatto
Riso a grano lungo
Calorie e valori nutrizionali
bianco, grano lungo, a cottura rapida, crudo
347
caloriekcal per 100 g
Proteine7 g
Carb.82 g
Grassi1,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 347 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Carboidrati 82 g 30%
- Grassi 1,1 g 1%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 1,7 g 6%
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 0,37 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 159 mg 13%
- Potassio 156 mg 3%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,27 mg 30%
- Manganese 0,92 mg 40%
- Selenio 19 µg 35%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 7 g | 82 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 3,5 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 11 g | 124 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 14 g | 165 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 18 g | 206 g | 2,8 g |
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Fonte: CoFID (UK) 11-863 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
