Sapere cosa c’è nel piatto

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Calorie e valori nutrizionali

114
caloriekcal per 100 g
Proteine5.3 g
Carb.8.3 g
Grassi6.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 114 kcal —
  • Proteine 5.3 g 11%
  • Carboidrati 8.3 g 3%
  • Grassi 6.4 g 8%
  • Grassi saturi 1.9 g 10%
  • Fibre 0.9 g 3%
  • Zuccheri 4.4 g —
  • Sodio 37.4 mg 2%
  • Colesterolo 7.5 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 19.8 µg 2%
  • Vitamina C 0.95 mg 1%
  • Vitamina D 0.03 µg 0%
  • Vitamina E 1.9 mg 13%
  • Vitamina K 2.1 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacina (B3) 0.53 mg 3%
  • Vitamina B6 0.11 mg 6%
  • Folati (B9) 11.4 µg 3%
  • Vitamina B12 0.35 µg 15%

Minerali

  • Calcio 118 mg 9%
  • Ferro 0.97 mg 5%
  • Magnesio 55.1 mg 13%
  • Fosforo 176 mg 14%
  • Potassio 232 mg 5%
  • Zinco 1.1 mg 10%
  • Rame 0.2 mg 22%
  • Manganese 0.43 mg 19%
  • Selenio 5.2 µg 9%
  • Iodio 13.6 µg 9%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1145.3 g8.3 g6.4 g
50 g50 g572.6 g4.1 g3.2 g
150 g150 g1717.9 g12.4 g9.6 g
200 g200 g22810.5 g16.5 g12.9 g
250 g250 g28513.2 g20.7 g16.1 g

Domande su raw porridge, buckwheat, yoghurt

Quante calorie ci sono in 100 g di raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g di raw porridge, buckwheat, yoghurt: 114 kcal, 5.3 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 6.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g di raw porridge, buckwheat, yoghurt: 57 kcal, 2.6 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g di raw porridge, buckwheat, yoghurt: 171 kcal, 7.9 g di proteine, 12.4 g di carboidrati e 9.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g di raw porridge, buckwheat, yoghurt: 228 kcal, 10.5 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 12.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g di raw porridge, buckwheat, yoghurt: 285 kcal, 13.2 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 16.1 g di grassi.

Fonte: Fineli (Finland) 34690 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse