Sapere cosa c’è nel piatto
Natto
Calorie e valori nutrizionali
soia fermentata
211
caloriekcal per 100 g
Proteine19.4 g
Carb.7.3 g
Grassi11 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 19.4 g 39%
- Carboidrati 7.3 g 3%
- Grassi 11 g 14%
- Grassi saturi 1.6 g 8%
- Fibre 5.4 g 19%
- Zuccheri 4.9 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 13 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 23.1 µg 19%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 0 mg 0%
- Acido pantotenico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 57 mg 10%
Minerali
- Calcio 217 mg 17%
- Ferro 8.6 mg 48%
- Magnesio 115 mg 27%
- Fosforo 174 mg 14%
- Potassio 729 mg 16%
- Zinco 3 mg 28%
- Rame 0.67 mg 74%
- Manganese 1.5 mg 66%
- Selenio 8.8 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 19.4 g | 7.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9.7 g | 3.6 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 29.1 g | 10.9 g | 16.5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 38.8 g | 14.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 48.5 g | 18.2 g | 27.5 g |
Domande su natto
Quante calorie ci sono in 100 g di natto?
100 g di natto: 211 kcal, 19.4 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di natto?
50 g di natto: 106 kcal, 9.7 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di natto?
150 g di natto: 317 kcal, 29.1 g di proteine, 10.9 g di carboidrati e 16.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di natto?
200 g di natto: 422 kcal, 38.8 g di proteine, 14.6 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di natto?
250 g di natto: 528 kcal, 48.5 g di proteine, 18.2 g di carboidrati e 27.5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3320 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse