Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo copertina
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, carne magra e grasso, cotto, stufato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 197 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,7 g 11%
- Grassi saturi 3 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 25 mg 1%
- Colesterolo 87 mg 29%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,75 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0 mg 0%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Vitamina B12 1,9 µg 77%
Minerali
- Calcio 5 mg 0%
- Ferro 2,8 mg 15%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fosforo 144 mg 12%
- Potassio 151 mg 3%
- Zinco 5,3 mg 48%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 2 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 porzione | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 335 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porzioni | 255 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porzioni | 340 g | 670 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
Domande su manzo copertina
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo copertina?
100 g di manzo copertina: 197 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di manzo copertina?
1 porzione (85 g) di manzo copertina: 167 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di manzo copertina?
2 porzioni (170 g) di manzo copertina: 335 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di manzo copertina?
½ porzione (42,5 g) di manzo copertina: 84 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di manzo copertina?
3 porzioni (255 g) di manzo copertina: 502 kcal, 76 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di manzo copertina?
4 porzioni (340 g) di manzo copertina: 670 kcal, 101 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo copertina?
50 g di manzo copertina: 99 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo copertina?
150 g di manzo copertina: 296 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173106 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse