Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo copertina
Calorie e valori nutrizionali
nuova zelanda, importato, carne magra e grasso, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 178 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 3,8 g 19%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 57 mg 2%
- Colesterolo 56 mg 19%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,36 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Vitamina B12 2,2 µg 93%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 153 mg 12%
- Potassio 288 mg 6%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 2 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 porzione | 113 g | 201 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 226 g | 402 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ porzione | 56,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porzioni | 339 g | 603 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 porzioni | 452 g | 805 | 96 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 32 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 53 g | 0 g | 26 g |
Domande su manzo copertina
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo copertina?
100 g di manzo copertina: 178 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di manzo copertina?
1 porzione (113 g) di manzo copertina: 201 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di manzo copertina?
2 porzioni (226 g) di manzo copertina: 402 kcal, 48 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (56,5 g) di manzo copertina?
½ porzione (56,5 g) di manzo copertina: 101 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di manzo copertina?
3 porzioni (339 g) di manzo copertina: 603 kcal, 72 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di manzo copertina?
4 porzioni (452 g) di manzo copertina: 805 kcal, 96 g di proteine, 0 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo copertina?
50 g di manzo copertina: 89 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo copertina?
150 g di manzo copertina: 267 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174735 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse