Sapere cosa c’è nel piatto
Longan
Calorie e valori nutrizionali
solo polpa, essiccati
286
caloriekcal per 100 g
Proteine4,9 g
Carb.72 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 286 kcal —
- Proteine 4,9 g 10%
- Carboidrati 72 g 26%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Zuccheri 72 g —
- Sodio 48 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 28 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,5 mg 38%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 45 mg 3%
- Ferro 5,4 mg 30%
- Magnesio 46 mg 11%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 660 mg 14%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Rame 0,81 mg 90%
- Manganese 0,3 mg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4,9 g | 72 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2,5 g | 36 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7,4 g | 108 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9,8 g | 144 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 180 g | 1 g |
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Fonte: CoFID (UK) 14-137 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
