Sapere cosa c’è nel piatto
Guscio per taco
Calorie e valori nutrizionali
cotto al forno, non salato
468
caloriekcal per 100 g
Proteine7,2 g
Carb.55 g
Grassi23 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 468 kcal —
- Proteine 7,2 g 14%
- Carboidrati 55 g 20%
- Grassi 23 g 29%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 7,5 g 27%
- Sodio 15 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1,4 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,3 mg 17%
- Folati (B9) 105 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 160 mg 12%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnesio 105 mg 25%
- Fosforo 248 mg 20%
- Potassio 179 mg 4%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,44 mg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 468 | 7,2 g | 55 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 234 | 3,6 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 702 | 11 g | 82 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 936 | 14 g | 110 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1170 | 18 g | 137 g | 57 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 4047 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
