Sapere cosa c’è nel piatto
Guacamole
Calorie e valori nutrizionali
salsa di avocado
159
caloriekcal per 100 g
Proteine2,2 g
Carb.1,5 g
Grassi15 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 159 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Carboidrati 1,5 g 1%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 2,1 g 10%
- Fibre 3 g 11%
- Zuccheri 1,3 g —
- Sodio 160 mg 7%
- Colesterolo 0,16 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14,9 µg 2%
- Vitamina C 11,5 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Vitamina K 16,4 µg 14%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,95 mg 6%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 16,2 mg 1%
- Ferro 0,46 mg 3%
- Magnesio 24,2 mg 6%
- Fosforo 30,9 mg 2%
- Potassio 354 mg 8%
- Zinco 0,04 mg 0%
- Rame 0,17 mg 18%
- Manganese 0,14 mg 6%
- Selenio 0,41 µg 1%
- Iodio 11,3 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 2,2 g | 1,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,1 g | 0,8 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 3,3 g | 2,3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 4,4 g | 3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 5,5 g | 3,8 g | 38 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 3328 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
