Sapere cosa c’è nel piatto
Germogli di fitolacca
Calorie e valori nutrizionali
cotti, bolliti, sgocciolati, senza sale, poke
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 20 kcal —
- Proteine 2,3 g 5%
- Carboidrati 1,6 g 1%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 18 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 435 µg 48%
- Vitamina C 82 mg 91%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg 0%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 33 mg 3%
- Potassio 184 mg 4%
- Zinco 0,19 mg 2%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,34 mg 15%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 165 g | 33 | 3,8 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 2 porzioni | 330 g | 66 | 7,6 g | 5,3 g | 1,3 g |
| ½ porzione | 82,5 g | 17 | 1,9 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 495 g | 99 | 11 g | 7,9 g | 2 g |
| 4 porzioni | 660 g | 132 | 15 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,6 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,8 g | 4 g | 1 g |
Domande su germogli di fitolacca
Quante calorie ci sono in 100 g di germogli di fitolacca?
100 g di germogli di fitolacca: 20 kcal, 2,3 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (165 g) di germogli di fitolacca?
1 porzione (165 g) di germogli di fitolacca: 33 kcal, 3,8 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (330 g) di germogli di fitolacca?
2 porzioni (330 g) di germogli di fitolacca: 66 kcal, 7,6 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (82,5 g) di germogli di fitolacca?
½ porzione (82,5 g) di germogli di fitolacca: 17 kcal, 1,9 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (495 g) di germogli di fitolacca?
3 porzioni (495 g) di germogli di fitolacca: 99 kcal, 11 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (660 g) di germogli di fitolacca?
4 porzioni (660 g) di germogli di fitolacca: 132 kcal, 15 g di proteine, 11 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di germogli di fitolacca?
50 g di germogli di fitolacca: 10 kcal, 1,2 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di germogli di fitolacca?
150 g di germogli di fitolacca: 30 kcal, 3,5 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170433 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse