Sapere cosa c’è nel piatto

Germogli di fitolacca

Calorie e valori nutrizionali

bolliti, sgocciolati

20
caloriekcal per 100 g
Proteine2,3 g
Carb.1,6 g
Grassi0,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 20 kcal —
  • Proteine 2,3 g 5%
  • Carboidrati 1,6 g 1%
  • Grassi 0,4 g 1%
  • Grassi saturi 0,1 g 0%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zuccheri 1,6 g —
  • Sodio 18 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 435 µg 48%
  • Vitamina C 82 mg 91%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,85 mg 6%
  • Vitamina K 108 µg 90%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacina (B3) 1,1 mg 7%
  • Acido pantotenico (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamina B6 0,11 mg 7%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 0,3 mg 0%

Minerali

  • Calcio 53 mg 4%
  • Ferro 1,2 mg 7%
  • Magnesio 14 mg 3%
  • Fosforo 33 mg 3%
  • Potassio 184 mg 4%
  • Zinco 0,19 mg 2%
  • Rame 0,13 mg 14%
  • Manganese 0,34 mg 15%
  • Selenio 0,9 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g202,3 g1,6 g0,4 g
50 g50 g101,2 g0,8 g0,2 g
150 g150 g303,5 g2,4 g0,6 g
200 g200 g404,6 g3,2 g0,8 g
250 g250 g505,8 g4 g1 g

Domande su germogli di fitolacca

Quante calorie ci sono in 100 g di germogli di fitolacca?

100 g di germogli di fitolacca: 20 kcal, 2,3 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di germogli di fitolacca?

50 g di germogli di fitolacca: 10 kcal, 1,2 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di germogli di fitolacca?

150 g di germogli di fitolacca: 30 kcal, 3,5 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di germogli di fitolacca?

200 g di germogli di fitolacca: 40 kcal, 4,6 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di germogli di fitolacca?

250 g di germogli di fitolacca: 50 kcal, 5,8 g di proteine, 4 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2166 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse