Sapere cosa c’è nel piatto
Germogli di fitolacca
Calorie e valori nutrizionali
crudi, poke
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Carboidrati 2 g 1%
- Grassi 0,4 g 1%
- Fibre 1,7 g 6%
- Sodio 23 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 435 µg 48%
- Vitamina C 136 mg 151%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 44 mg 4%
- Potassio 242 mg 5%
- Zinco 0,24 mg 2%
- Rame 0,16 mg 17%
- Manganese 0,42 mg 18%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,6 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 160 g | 37 | 4,2 g | 3,2 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 320 g | 74 | 8,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
| ½ porzione | 80 g | 18 | 2,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 480 g | 110 | 13 g | 9,6 g | 1,9 g |
| 4 porzioni | 640 g | 147 | 17 g | 13 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,9 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,2 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,5 g | 5 g | 1 g |
Domande su germogli di fitolacca
Quante calorie ci sono in 100 g di germogli di fitolacca?
100 g di germogli di fitolacca: 23 kcal, 2,6 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (160 g) di germogli di fitolacca?
1 porzione (160 g) di germogli di fitolacca: 37 kcal, 4,2 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (320 g) di germogli di fitolacca?
2 porzioni (320 g) di germogli di fitolacca: 74 kcal, 8,3 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (80 g) di germogli di fitolacca?
½ porzione (80 g) di germogli di fitolacca: 18 kcal, 2,1 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (480 g) di germogli di fitolacca?
3 porzioni (480 g) di germogli di fitolacca: 110 kcal, 13 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (640 g) di germogli di fitolacca?
4 porzioni (640 g) di germogli di fitolacca: 147 kcal, 17 g di proteine, 13 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di germogli di fitolacca?
50 g di germogli di fitolacca: 12 kcal, 1,3 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di germogli di fitolacca?
150 g di germogli di fitolacca: 35 kcal, 3,9 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170432 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse