Sapere cosa c’è nel piatto
Empanada, NFS
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 291 kcal —
- Proteine 7,2 g 14%
- Carboidrati 28 g 10%
- Grassi 16 g 21%
- Grassi saturi 5,7 g 28%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 2,8 g —
- Sodio 446 mg 19%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 4,7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina 19,7 mg 4%
Minerali
- Calcio 47 mg 4%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 95 mg 8%
- Potassio 176 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,09 mg 10%
- Selenio 6,6 µg 12%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,2 g | 28 g | 16 g |
| 1 porzione | 35 g | 102 | 2,5 g | 9,8 g | 5,6 g |
| 2 porzioni | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ porzione | 17,5 g | 51 | 1,3 g | 4,9 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 105 g | 306 | 7,5 g | 29 g | 17 g |
| 4 porzioni | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3,6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
Domande su empanada, NFS
Quante calorie ci sono in 100 g di empanada, NFS?
100 g di empanada, NFS: 291 kcal, 7,2 g di proteine, 28 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (35 g) di empanada, NFS?
1 porzione (35 g) di empanada, NFS: 102 kcal, 2,5 g di proteine, 9,8 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (70 g) di empanada, NFS?
2 porzioni (70 g) di empanada, NFS: 204 kcal, 5 g di proteine, 20 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (17,5 g) di empanada, NFS?
½ porzione (17,5 g) di empanada, NFS: 51 kcal, 1,3 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (105 g) di empanada, NFS?
3 porzioni (105 g) di empanada, NFS: 306 kcal, 7,5 g di proteine, 29 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (140 g) di empanada, NFS?
4 porzioni (140 g) di empanada, NFS: 407 kcal, 10 g di proteine, 39 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di empanada, NFS?
50 g di empanada, NFS: 146 kcal, 3,6 g di proteine, 14 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di empanada, NFS?
150 g di empanada, NFS: 437 kcal, 11 g di proteine, 42 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58116100 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse