Sapere cosa c’è nel piatto

Couscous, white wheat, dry

Calorie e valori nutrizionali

354
caloriekcal per 100 g
Proteine13 g
Carb.67 g
Grassi1,9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 354 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Carboidrati 67 g 24%
  • Grassi 1,9 g 2%
  • Grassi saturi 0,4 g 2%
  • Fibre 5,3 g 19%
  • Zuccheri 1,5 g —
  • Sodio 34 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,17 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 30 mg 2%
  • Ferro 1,7 mg 9%
  • Fosforo 197 mg 16%
  • Potassio 280 mg 6%
  • Zinco 1,5 mg 14%
  • Selenio 13 µg 24%
  • Iodio 40 µg 27%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g35413 g67 g1,9 g
50 g50 g1776,6 g34 g1 g
150 g150 g53120 g101 g2,9 g
200 g200 g70826 g135 g3,8 g
250 g250 g88533 g168 g4,8 g

Domande su couscous, white wheat, dry

Quante calorie ci sono in 100 g di couscous, white wheat, dry?

100 g di couscous, white wheat, dry: 354 kcal, 13 g di proteine, 67 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di couscous, white wheat, dry?

50 g di couscous, white wheat, dry: 177 kcal, 6,6 g di proteine, 34 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di couscous, white wheat, dry?

150 g di couscous, white wheat, dry: 531 kcal, 20 g di proteine, 101 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di couscous, white wheat, dry?

200 g di couscous, white wheat, dry: 708 kcal, 26 g di proteine, 135 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di couscous, white wheat, dry?

250 g di couscous, white wheat, dry: 885 kcal, 33 g di proteine, 168 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) E1067 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse