Sapere cosa c’è nel piatto
Ciliegie chokecherry
Calorie e valori nutrizionali
crudo, denocciolato, indiani delle pianure settentrionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 162 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 1,7 g 2%
- Fibre 20 g 71%
- Zuccheri 9,4 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 5,5 mg 6%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 21,1 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 0,63 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Colina 10,7 mg 2%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 0,69 mg 4%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 67 mg 5%
- Potassio 379 mg 8%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Rame 0,19 mg 21%
- Manganese 0,42 mg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 porzione | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 porzioni | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ porzione | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 porzioni | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
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Domande su ciliegie chokecherry
Quante calorie ci sono in 100 g di ciliegie chokecherry?
100 g di ciliegie chokecherry: 162 kcal, 3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
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150 g di ciliegie chokecherry: 243 kcal, 4,6 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168999 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
