Sapere cosa c’è nel piatto
Ciliegie chokecherry
Calorie e valori nutrizionali
crudo, denocciolato, indiani delle pianure settentrionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 162 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 13.6 g 5%
- Grassi 1.7 g 2%
- Fibre 20 g 71%
- Zuccheri 9.4 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 5.5 mg 6%
- Vitamina E 0.35 mg 2%
- Vitamina K 21.1 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 0.63 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Colina 10.7 mg 2%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 0.69 mg 4%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 67 mg 5%
- Potassio 379 mg 8%
- Zinco 0.33 mg 3%
- Rame 0.19 mg 21%
- Manganese 0.42 mg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 13.6 g | 1.7 g |
| 1 porzione | 154 g | 249 | 4.7 g | 21 g | 2.6 g |
| 2 porzioni | 308 g | 499 | 9.4 g | 41.9 g | 5.2 g |
| ½ porzione | 77 g | 125 | 2.3 g | 10.5 g | 1.3 g |
| 3 porzioni | 462 g | 748 | 14 g | 62.9 g | 7.8 g |
| 4 porzioni | 616 g | 998 | 18.7 g | 83.9 g | 10.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.5 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4.6 g | 20.4 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6.1 g | 27.2 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7.6 g | 34.1 g | 4.2 g |
Domande su ciliegie chokecherry
Quante calorie ci sono in 100 g di ciliegie chokecherry?
100 g di ciliegie chokecherry: 162 kcal, 3 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (154 g) di ciliegie chokecherry?
1 porzione (154 g) di ciliegie chokecherry: 249 kcal, 4.7 g di proteine, 21 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (308 g) di ciliegie chokecherry?
2 porzioni (308 g) di ciliegie chokecherry: 499 kcal, 9.4 g di proteine, 41.9 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (77 g) di ciliegie chokecherry?
½ porzione (77 g) di ciliegie chokecherry: 125 kcal, 2.3 g di proteine, 10.5 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (462 g) di ciliegie chokecherry?
3 porzioni (462 g) di ciliegie chokecherry: 748 kcal, 14 g di proteine, 62.9 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (616 g) di ciliegie chokecherry?
4 porzioni (616 g) di ciliegie chokecherry: 998 kcal, 18.7 g di proteine, 83.9 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ciliegie chokecherry?
50 g di ciliegie chokecherry: 81 kcal, 1.5 g di proteine, 6.8 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ciliegie chokecherry?
150 g di ciliegie chokecherry: 243 kcal, 4.6 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168999 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse