Sapere cosa c’è nel piatto
Chayote
Calorie e valori nutrizionali
polpa, cotta
23
caloriekcal per 100 g
Proteine0,6 g
Carb.4,1 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 0,6 g 1%
- Carboidrati 4,1 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zuccheri 3,5 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 79 mg 2%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Selenio 0,11 µg 0%
- Iodio 0,69 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0,6 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,3 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 0,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1,3 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 1,6 g | 10 g | 0,5 g |
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Fonte: FOODfiles (New Zealand) X142 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
