Sapere cosa c’è nel piatto
Castagne d'acqua cinesi
Calorie e valori nutrizionali
(matai), crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 97 kcal —
- Proteine 1,4 g 3%
- Carboidrati 21 g 8%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3 g 11%
- Zuccheri 4,8 g —
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 36,2 mg 7%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,06 mg 0%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 63 mg 5%
- Potassio 584 mg 12%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,33 mg 36%
- Manganese 0,33 mg 14%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,4 g | 21 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 62 g | 60 | 0,9 g | 13 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 124 g | 120 | 1,7 g | 26 g | 0,1 g |
| ½ porzione | 31 g | 30 | 0,4 g | 6,5 g | 0 g |
| 3 porzioni | 186 g | 180 | 2,6 g | 39 g | 0,2 g |
| 4 porzioni | 248 g | 241 | 3,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,1 g | 31 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2,8 g | 42 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3,5 g | 52 g | 0,3 g |
Domande su castagne d'acqua cinesi
Quante calorie ci sono in 100 g di castagne d'acqua cinesi?
100 g di castagne d'acqua cinesi: 97 kcal, 1,4 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (62 g) di castagne d'acqua cinesi?
1 porzione (62 g) di castagne d'acqua cinesi: 60 kcal, 0,9 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (124 g) di castagne d'acqua cinesi?
2 porzioni (124 g) di castagne d'acqua cinesi: 120 kcal, 1,7 g di proteine, 26 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (31 g) di castagne d'acqua cinesi?
½ porzione (31 g) di castagne d'acqua cinesi: 30 kcal, 0,4 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (186 g) di castagne d'acqua cinesi?
3 porzioni (186 g) di castagne d'acqua cinesi: 180 kcal, 2,6 g di proteine, 39 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (248 g) di castagne d'acqua cinesi?
4 porzioni (248 g) di castagne d'acqua cinesi: 241 kcal, 3,5 g di proteine, 52 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di castagne d'acqua cinesi?
50 g di castagne d'acqua cinesi: 49 kcal, 0,7 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di castagne d'acqua cinesi?
150 g di castagne d'acqua cinesi: 146 kcal, 2,1 g di proteine, 31 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170066 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse