Sapere cosa c’è nel piatto

Castagna europea

Calorie e valori nutrizionali

essiccate, con buccia

374
caloriekcal per 100 g
Proteine6,4 g
Carb.66 g
Grassi4,5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 374 kcal —
  • Proteine 6,4 g 13%
  • Carboidrati 66 g 24%
  • Grassi 4,5 g 6%
  • Grassi saturi 0,8 g 4%
  • Fibre 12 g 42%
  • Sodio 37 mg 2%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 15 mg 17%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavina (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacina (B3) 0,85 mg 5%
  • Acido pantotenico (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamina B6 0,66 mg 39%
  • Folati (B9) 109 µg 27%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 67 mg 5%
  • Ferro 2,4 mg 13%
  • Magnesio 74 mg 18%
  • Fosforo 175 mg 14%
  • Potassio 986 mg 21%
  • Zinco 0,35 mg 3%
  • Rame 0,65 mg 72%
  • Manganese 1,3 mg 57%
  • Selenio 1,8 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Domande su castagna europea

Quante calorie ci sono in 100 g di castagna europea?

100 g di castagna europea: 374 kcal, 6,4 g di proteine, 66 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di castagna europea?

50 g di castagna europea: 187 kcal, 3,2 g di proteine, 33 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di castagna europea?

150 g di castagna europea: 561 kcal, 9,6 g di proteine, 98 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di castagna europea?

200 g di castagna europea: 748 kcal, 13 g di proteine, 131 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di castagna europea?

250 g di castagna europea: 935 kcal, 16 g di proteine, 164 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2555 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse