Sapere cosa c’è nel piatto
Buttercup squash
Calorie e valori nutrizionali
flesh and skin, raw, fresh
76
caloriekcal per 100 g
Proteine1,6 g
Carb.15 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 76 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 3,2 g 11%
- Zuccheri 4 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 392 µg 44%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,51 mg 3%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 440 mg 9%
- Zinco 0,31 mg 3%
- Selenio 0 µg 0%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,6 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,4 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3,2 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4 g | 37 g | 1 g |
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Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1273 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
