Știi ce ai în farfurie
Smoked fish salad
Calorii și informații nutriționale
cottage cheese, peas, without dressing
109
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide2,9 g
Grăsimi4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 109 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Glucide 2,9 g 1%
- Grăsimi 4 g 5%
- Grăsimi saturate 1,3 g 7%
- Fibre 0,6 g 2%
- Zaharuri 2,1 g —
- Sodiu 464 mg 20%
- Colesterol 44,6 mg 15%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 30,4 µg 3%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 6,8 µg 34%
- Vitamina E 0,82 mg 5%
- Vitamina K 5,8 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 29,2 µg 7%
- Vitamina B12 6,7 µg 278%
Minerale
- Calciu 51,4 mg 4%
- Fier 0,81 mg 4%
- Magneziu 23,2 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasiu 266 mg 6%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Seleniu 19 µg 35%
- Iod 19 µg 13%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 15 g | 2,9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 7,5 g | 1,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 22 g | 4,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 30 g | 5,8 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 37 g | 7,2 g | 9,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Smoked fish salad
Câte calorii are 100 g de Smoked fish salad?
100 g de Smoked fish salad are 109 kcal, 15 g proteine, 2,9 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Smoked fish salad?
50 g de Smoked fish salad are 55 kcal, 7,5 g proteine, 1,4 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Smoked fish salad?
150 g de Smoked fish salad are 164 kcal, 22 g proteine, 4,3 g glucide și 6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Smoked fish salad?
200 g de Smoked fish salad are 218 kcal, 30 g proteine, 5,8 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Smoked fish salad?
250 g de Smoked fish salad are 273 kcal, 37 g proteine, 7,2 g glucide și 9,9 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 8051 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
